Pecinta Buku, Kuliner dan Jalan-jalan Perjalanan dan pengalaman akan menjadi momen berharga saat disimpan melalui tulisan dan lensa.

Tuesday, April 30, 2019

Sakit yang Dialami oleh Wanita Hamil, itu Normal

Rasa Sakit yang dibilang normal, Itu Saat Hamil

Masa kehamilan menjadi anugerah bagi seorang wanita, karena ia akan mendapatkan hadiah yang spesial dari Allah. Sosok bayi akan hadir lewat rahimnya dan menjadi penyejuk hati. 




Setelah menikah hampir semua orang akan bertanya, sudah ‘isi’? Terkadang sebagai wanita merasa sedikit bimbang dan sedih, jika belum hamil terus-terusan ditanya ‘kapan hamil’? Sementara yang menentukan hamil itu Allah.

 Menjadi wanita yang hamil untuk pertama kali, setelah mengalami masa sulit yaitu pernah mengalami keguguran bukan hal yang mudah menjalani masa kehamilan. Allah menyayangi wanita hamil sehingga mendapatkan pahala tambahan seperti pahala sedang berjihad. Jika seorang wanita hamil meninggal dunia saat melahirkan, ia pun akan dianggap sebagai mati syahid.

Sumber : Instagram/Prenagen


 Seperti dalam surat Al-Ahqaf ayat 15 yang menyatakan, “ Kami perintahkan kepada manusia supaya berbuat baik kepada dua orang—ibu bapaknya, ibunya mengandung dengan susah payah, dan melahirkan dengan susah payah (pula). Mengandungnya sampai menyapihnya adalah tiga puluh bulan ....”

Juga ada dalam hadis, “Berarti orang yang mati syahid di kalangan umatku cuma sedikit. Orang yang mati berjihad di jalan Allah, syahid, orang yang mati karena Tha’un, syahid. Orang yang mati tenggelam, syahid. Orang yang mati karena sakit perut, syahid. Dan wanita yang mati karena nifas, dia akan ditarik oleh anaknya menuju surga dengan tali pusarnya.” (HR Ahmad dalam musnadnya 15998. Shahih li Ghairih oleh Syuaib Al-Arnauth). (sumber: konsulatasisyariah.com)

Masyaallah, sangat banyak ganjaran yang didapatkan oleh wanita hamil, sampai dijamin syahid jika meninggal. Maka ketika wanita hamil mengeluh sakit kepala, nyeri punggung, mual hingga muntah, jika mengeluh kepada dokter tentu jawabannya adalah normal. Karena sistem kerja dari hormon progesteron. Terlebih saat trimester pertama yang indra penciumannya sangat sensitive, kadang makanan kesukaan jadi tidak enak dan sering merasa kecapekan. Semua rasa sakit yang dialami wanita hamil itu normal. Kecuali ada hal-hal yang serius seperti munculnya flek dan kontraksi yang disertai darah, patut diwaspadai. Keluhan morning sick sudah hilang saat masuk trimester kedua, tetapi keluhan lainnya juga menyusul.

Badan menjadi mudah lemah, lemas dan pegal-pegal saat aktivitas normal. Keadaan emosi yang kadang tidak stabil, itu menjadi wajar saat hamil. Beruntungnya, saat hamil nafsu makan bertambah lebih baik dan tidak ada pantangan lagi. Janin mulai disisipin roh, ia pun bisa bergerak-gerak seperti bersin, menguap, menggerakkan otot lengan dan kaki.

Sehingga pergerakannya terkadang membuat wanita hamil harus bolak-balik kamar mandi, karena kantong kemih sang ibu yang tertahan. Tidak hanya itu, saat tidur terkadang kaki kram, perut kaku dan tidur harus terganggu, begitu juga saat duduk terlalu lama.

 Bersabarlah wanita hamil, masa kehamilan hanya menghitung bulan. Jika dinikmati dan gembira, suasana hatimu akan lebih menyenangkan. Keadaan tubuhmu juga pasti akan lebih baik, namun jika sudah membawa sebuah beban sendiri, pasti akan semakin lelah dan lemah. 

Menyuarakan sugesti positif saat hamil itu penting, hanya dengan banyak-banyak bersyukur. Menjadi salah satu wanita yang diberikan kepercayaan oleh Sang Maha Pencipta. Insyaallah, segalanya akan berjalan lebih baik lagi. Supaya lebih menyenangkan dan nyaman saat menjalani kehamilan, pastikan untuk selalu update informasi seputar kehamilan. Sering berkonsultasi dengan dokter, meminum air dengan rutin, juga vitamin dan susu yang cukup. Begitu juga menjaga kesehatan dengan makanan yang disarankan oleh dokter.

 Beberapa tips sehat saat hamil yaitu makan sering dengan porsi secukupnya, menyeimbangkan empat sehat lima sempurna, istirahat siang walaupun beberapa menit yang penting kualitasnya. Tidak begadang, menghindari paparan asap rokok dan radiasi. Sering-sering bahagia! Selain itu olahraga yang cukup dan tidak terlalu berat dalam bekerja.


 Ikuti seluruh irama yang diinginkan janin, jika merasa kelelahan segera istirahat dan saat merasa tidak nyaman badannya langsung periksa. Rasa sakit yang normal itu akan membuahkan kebahagiaan yang tidak setara ketika persalinan dan buah hati lahir dengan sehat, nomal dan menjadi generasi yang solih. Aamiin ...

Saturday, April 27, 2019

[Sinopsis] Review Film Zero 2018-Bollywood


Review Film Zero 2018-Sinopsis Film (Bollywood)

Sebuah film romantis, sains fiction dan tentu saja bertabur komedi dalam perjuangan mencari cinta. Mencari cinta tidak sesulit mempertahankan, butuh sepuluh detik untuk jatuh cinta, namun untuk bertahan? Dibutuhkan waktu yang tidak sebentar, selama nadi masih berdetak dan napas masih ada cinta harus diperjuangkan.

Dibintangi oleh Shah Rukh Khan dengan postur tubuh yang berbeda dengan normalnya. Ia berperan sebagai lelaki kerdil yang sering bermasalah dengan keluarganya. Sehingga kehidupannya hanya obsesi dan berlari dari masalah jika tidak mendapatkannya. Ia selalu bertengkar dengan ayahnya, tetapi ibunya yang selalu menjadi malaikat. 

sumber : https://wallpapers.filmibeat.com

Suatu hari Bauuwa Singh mendapatkan panggilan dari Shaadi.com yaitu salah satu situs mencari jodoh, ia kebingungan tidak mendapatkan kriteria yang dicari. Pandey yang menjadi biro jodoh membongkar sebuah kejadian tidak enak terhadap klien yang ‘berbeda’, karena Bauuwa tertarik dengan fotonya yang hanya menampilkan wajah bukan fisik. Bagai langit dan bumi, ternyata wanita yang dimaksud tidak sama seperti yang diharapkan Bauuwa, perempuan yang ditemuinya di sebuah acara sekolah ternyata duduk di kursi roda dan juga tertatih untuk berdiri di podium. Perasaan Bauuwa seketika ciut, nyalinya pun pupus. Ia memilih mundur dan harus menjauh.

Namun, takdir berkata berbeda mereka yang tidak saling menyukai harus bertemu juga. Sikap Bauwa yang angkuh, merasa memiliki banyak kemampuan dan tidak pernah mau dianggap lelaki kerdil mengolok-ngolok Aafia—sebagai pengajar. Hingga akhirnya ia pun dikeluarkan dari sekolah dan dipermalukan di depan banyak orang. Seumur hidupnya, Bauuwa selalu dihormati karena sering membagikan duit milik ayahnya. Ia pun menjadi lelaki yang arogan. Sifatnya yang merasa pintar dan kekanak-kanakan tidak cocok bagi Aafia. Ia pun tidak meladeni lagi. 

Lelaki tidak akan pernah mau dijatuhkan harga dirinya di depan banyak orang, akhirnya Bauuwa hadir di acara comferensi pers Aafia—sang Ilmuan yang menemukan air di Mars. Karena kondisi fisiknya yang sedikit tremor, Bauuwa menantang Aafia untuk mengambil pena yang jatuh dan diletakkan jauh dari kursi roda yang canggih. 

Kegigihan Aafia untuk mengambil pena walhasil membuat banyak orang maupun awak media berbondong-bondong mengambil moment. Bauuwa jadi penasaran dan ikut melihat, ia kagum dengan perempuan tangguh walaupun terbatas keadaan fisiknya. Cukup lima detik bagi Bauwa untuk merasakan jatuh cinta, semenjak kejadian yang mengharukan ia pun berusaha untuk mendapatkan hati Aafia. 

Perempuan yang cerdas, tentu hanya memilih lelaki yang ilmu pengetahuannya tajam. Hati berbeda dengan logika, tatkala lelaki yang sudah pernah menyakitinya dan diabaikan ternyata membuat paginya berbunga-bunga. Cinta yang menjadi saksi di antara dua insan yang berbeda. Melodi-melodi yang mengungkapkan perasaan Bauuwa kepada Aafia, ia hanya ingin suara hatinya didengar setelah 38 tahun mencari gadis tidak ada yang sesuai dengan pilihan hatinya. 

Konflik memanas tatkala Bauuwa melakukan tindakan yang di luar batas kepada Aafia, hingga wanita itu meminta pertanggung jawaban ke rumah Bauuwa. Ayah Bauuwa yang tempramen langsung memutuskan tanggal pernikahan. Keluarga Aafia sedikit keberatan dengan latar belakang Bauuwa yang tidak lulus dan bertubuh pendek. Berbanding terbalik dengan Aafia yang terpelajar dan memiliki ‘nama’ yang baik di Amerika.
 
sumber: https://wallpapers.filmibeat.com
Bauuwa masih tetap dengan mimpi utamanya bertemu dan mendapatkan hati Babita seorang aktris terkenal dari Mumbai. Ia pun berhasil bertemu dengan sosok artis idaman, ketika bertemu dan menceritakan kepada Aafia. Calon mempelai perempuan itu hanya terbahak, tidak percaya kepada Bauuwa yang memiliki postur kerdil. Mustahil artis ternama bisa melakukan hal yang eksklusif untuknya. Di saat bersamaan Bauwa menunjukkan hasil test menari yang hadiahnya bisa bertemu dengan Babita. 

Aafia menyarankan untuk meredam emosi Bauuwa dengan bersabar menanti  persiapan pernikahan selesai dan menunggunya. Tetapi, gejolak emosi menyemangati Bauuwa untuk  meninggalkan pesta pernikahan yang menghitung jam saja. Hati mana yang tidak terluka, ketika cinta sudah tumbuh, impian bersanding dengan orang tercinta, namun ditinggal pergi. 

Ini baru awal perjalanan Bauuwa meraih mimpinya, masih ada banyak ceritanya yang sering dianggap Zero di mata banyak orang. Lelaki bertubuh kerdil yang dilupakan saat tidak memiliki apa pun. Namun, kegigihannya untuk membuktikan cinta kepada orang yang tersayang tidak pernah padam. Bahkan nyawa menjadi taruhannya, ia pun sudah lupa dengan keadaan dirinya sendiri maupun keluarganya. Cinta memang indah, namun membutakan hati yang terlalu dalam mencintai. 

Cinta memang indah, tetapi saat pernah mematahkan hati seseorang. Hingga hatinya pun turut berduka, langit tidak akan pernah mendengarkan terlebih manusia. Lika-liku Bauuwa untuk bisa tinggal serumah dengan artis fenomenal ada saatnya juga harus diabaikan. Ada siang ada malam, ada menang ada kalah. Tidak ada yang benar-benar abadi dalam sebuah hubungan, entah hubungan persahabatan, pertemanan, keluarga, terlebih hubungan antara orang yang saling mencintai. Terkadang ambisi memperumit keadaan dan memecahkan persatuan jiwa itu.
Saat engkau menemukan cinta yang murni, jangan pernah engkau lepas. Engkau bisa menemukan cinta baru, tetapi hati membutuhkan cinta yang tulus. Cinta tidak seperti dalam kisah romantika yang harus berakhir bahagia, tetapi cinta akan selalu membuat orang yang jatuh cinta bahagia meskipun orang yang dicintainya tidak bersamanya. 

Film ini menyelipkan sisi humor yang terkadang menyadarkan kita untuk selalu berbuat baik walaupun keadaan hidup berbanding terbalik dengan cita-cita. Karena sekali melakukan kesalahan baik itu melalui perkataan maupun perbuatan. Orang akan membenci berkali-kali. Tetapi saat melakukan sesuatu yang baik dan berguna bagi banyak orang, bahkan orang yang dulunya membenci akan mengaku pernah berteman atau kenal. 

Melihat behind scene dari film ini, sungguh kerja keras tim yang luar biasa. Antara artis dan para pengambil gambar. Pasalnya aktor tampan yang ideal harus memerankan menjadi lelaki tua dengan ukuran bocah. Ide ceritanya yang kekinian dan ditambah back song yang menyatu dengan ide cerita, membuang stigma film bollywood hanya menyanyi dan menari.
Aktor yang pandai mendalami peran, hingga film ini seperti hal yang nyata bukan settingan
 
sumber : Hindustan Times
Penghayatan setiap babak cerita membawa banyak pesan dan kesan yang mendalam bagi saya yang menjadi penonton. Selain sarat pesan moral, film ini menggelitik, haru dan memotivasi untuk selalu berjuang dalam keadaan apa pun. Tidak ada yang membedakan orang yang memiliki latar belakang tidak mampu, maupun tenar dan fisik yang berbeda. Karena setiap insan pasti punya kemampuan berbeda, punya jalan masing-masing untuk mendapatkan impiannya. Kalaupun harus menemui kegagalan, anggap sebagai pelajaran berharga dan tidak kembali pada masa lalu.
Secara keseluruhan film ini punya daya tarik tersendiri dan layak menjadi rekomendasi menonton.
Rating 7.8/10



Monday, April 22, 2019

TEMPE MERCON: MASAK SEDERHANA BIKIN NAMBAH-Pawon Baiq


TEMPE MERCON: MASAK SEDERHANA BIKIN NAMBAH
Berawal dari kegalauan, enggak enak badan, tidur tidak nyenyak dan perut lapar minta diisi. Sementara bahan yang tersedia itu-itu saja. Bosan kalau tempe hanya digoreng biasa, apalagi tempe sisa kemarin. Karena kemarin belum selesai masak sudah habis isi tabung gas, nunggu misua datang. Ternyata malam hari baru mau beli, eh ternyata regulatornya rusak saat melepas dari elpiji

Walhasil kasian sama nasib tempe, daripada kebuang mending buat olahan baru. Sejak kapan hari itu pengin makanan yang pedas tapi buat sendiri. Berbekal tutorial di youtube, karena kalau meracik sendiri takutnya enggak enak. Buat tambahan referensi dan dengan pengubahan.

Cuaca terlalu panas, pilek enggak sembuh, mungkin kalau makan yang pedas bisa sembuh. Pasalnya hidung saat dibersihkan enggak ada apa-apanya. Tanpa banyak cincang langsung menuju dapur. Membuat tempe mercon level satu. Pasalnya saya enggak suka pedas dan perut akan terasa panas, terlebih masih hamil. Rempong kalau harus bolak-balik toilet membawa beban di perut. Kembali pada resep tempe mercon!

Resepnya sederhana;
1 papan tempe ukuran kecil
5 cabai
Sedikit lengkuas dan jahe, buat irisan tipis dengan lebar 1 cm
1 sdm gula
1 sdt garam
50 gram tepung terigu
1 sdm tepung tapioka
6 Bawang merah
2 Bawang putih
*) bawang daun secukupnya
*) Merica secukupnya
*) ½ irisan jeruk nipis
(Tanda bintang ini hanya pilihan saja, bisa tidak digunakan).



Cara Membuat: 
 1. Siapkan bahan yaitu bawang merah 6 siung untuk ukuran yang kecil; bawang putih 2 siung; cabai rawit, apabila enggak suka pedas bisa diganti dengan cabai keriting; lengkuas dan jahe, garam dan gula juga merica. Masukkan bahan semua itu di ulekan, menguleknya jangan terlalu halus.
  2.  Peras separuh jeruk nipis, jangan terlalu banyak jika membuat dengan porsi kecil.
  3. Rajang bawang daun sampai ukurannya halus, lalu campurkan pada sambal yang sudah diulek. 
 4. Siapkan adonan yaitu tepung terigu dicampur dengan tepung tapioka aduk sampai kalis, tambahkan sedikit garam cukup secuil. Beri air secukupnya aduk perlahan sampai adonan mengental dan tambahkan lagi sedikit air namun tidak sampai terlalu encer.
  5. Siapkan wajan dan minyak goreng secukupnya, usahakan minyak panas dan saat menggoreng dengan api sedang. Agar tempe tidak mudah gosong sementara di dalam masih mentah.
   6.  Mulai menaruh perlahan sambal pada tempe yang dipotong menyerupai dompet. Caranya iris 0.5 cm tidak sampai putus lalu ambil ketebalan yang sama, potong.  Masukkan tempe yang sudah diisi pada adonan.
  7. Goreng pada minyak panas, usahakan tempe terendam. Jangan diotak-atik biarkan sampai keemasan. Lalu balik tempe dan saat matang tiriskan.
  8. Selamat mencoba!

        Itu saja langkah-langkah untuk membuat tempe mercon, level pedasnya sesuai selera. Jika suka pedas tambahkan jumlah cabai. Usahakan saat menghaluskan tidak menggunakan blender, cukup ulek biasa agar tidak terlalu halus. 



        Semoga bermanfaat, selamat mencoba! Karena rasanya maknyussss ... Resep sederhana dan bahan mudah didapatkan tapi bikin nambah. Resep yang saya bagikan sudah saya uji coba sendiri, rasanya nendang dan suami nambah terus. Cocok dimakan dengan saos atau menjadi lauk.


Wednesday, April 17, 2019

Kata-kata ini Akan Memotivasi untuk Berbuat Baik : Baiq Cynthia

Berbuat baik dimulai dari hal terkecil dan dilakukan segera tanpa menunggu nanti.

Berusaha menjadi orang baik tidak mudah, terlebih tantangan kehidupan menawarkan banyak kemudahan dan hal yang membuat lupa pada tujuan sebenarnya. Namun, berbuat baik bukan hal yang mustahil dilakukan oleh setiap orang. Semua orang  akan berusaha melakukan yang terbaik versi dirinya, walaupun belum tentu di hadapan orang lain merupakan cara yang baik dan dilakukan dengan benar. Orang yang berbuat baik dinilai dari perilakunya bukan ucapan.

Membiasakan berbuat kebaikan terkadang disepelekan oleh sebagian orang lain, mereka mudah mengatakan orang yang sedang memperbaiki kualitas hidupnya dengan sebutan ingin dicap baik maupun memperbaiki citra diri. Padahal tidak semuanya. Kadang memungut sampah yang berserakan di tepi jalan dipandang aneh oleh beberapa orang, padahal itu salah satu kebaikan kecil.

sumber: Canva edited by Baiq Cynthia

Sikap baik atau buruk tidak ditentukan oleh standar penilaian orang lain. Kita sendiri yang bisa menalar perbuatan itu baik atau buruk. Membuat kebaikan juga butuh latihan dan usaha yang keras. Tidak cukup dilakukan sekali atau dua kali. Perlu pembiasaan dari sekarang, tanpa menunggu nanti.

 Cara paling mudah untuk memulai kebaikan ialah dari diri sendiri. Tidak perlu menunggu orang lain terlebih mengharapkan balasan kebaikan. Berbuat kebaikan juga dilakukan dengan tulus. Tanpa rasa ikhlas sulit melakukannya.

Bulan Ramadan sebentar lagi akan menghampiri kaum muslim, bulan yang penuh berkah dan setiap kebaikan akan dicatat dengan amal ibadah. Selama satu bulan penuh akan melaksanakan puasa, menahan dari hal-hal yang dilarang dan memperbanyak amal kebaikan. Menuju Ramadan juga butuh persiapan dan latihan yang matang, agar selama bulan suci bisa melaksanakan ibadah secara maksimal. Bulan yang menuntut agar kita senantiasa belajar mengelola hawa nafsu juga rajin berbuat kebaikan, semakin hari harus ditambah porsi kebaikan agar mendapatkan kemenangan yang sebenarnya.


Bulan puasa tidak hanya menahan lapar dan dahaga, juga menahan hati dan perilaku dari hal-hal buruk. Untuk memupuk kebaikan, diperlukan niat dan motivasi yang tinggi. Tidak disebabkan karena ingin dipuji, maupun mendapatkan penghargaan. Tetapi bagaimana waktu yang dimiliki selama 24 jam bisa dimaksimalkan untuk dirinya dan bermanfaat juga untuk orang lain.

 Berbuat baik bukan berarti harus tampil dengan sempurna, sebagai manusia yang tidak luput dari kesalahan dan dosa butuh pada nasihat. Nasihat yang baik dari orang sekitar dilaksanakan, tujuannya agar hati dan pikiran menjadi bersih dan tentram.

Tidak ada manusia yang sempurna, kita juga tidak bisa membahagiakan semua orang. Berbuat baik dilakukan semampu diri, dengan tujuan mengharap kasih sayang dari Allah. Mengharapkan perjumpaan dengan-Nya.

sumber: Canva edited by Baiq


Ketika kita berbuat baik kepada makhluk hidup, Allah pasti mempermudah segala urusannya. Banyak manfaat yang bisa didapatkan ketika berbuat baik;
♡Disayangi banyak orang dan mereka akan senantiasa mau membantu ketika kita mendapatkan kesulitan.
♡ Menjadi pribadi yang lebih baik, memiliki tingkah laku yang indah. Orang yang belajar menjadi pribadi yang baik pasti terhindar dari sifat mudah menyerah dan sering mengeluh.
♡Berbuat baik akan mendatangkan banyak rezeki dan hidupnya akan lebih tenang. ♡Akan menjadi pribadi yang lebih menyenangkan dan kualitas hidupnya lebih berbahagia dalam keadaan apa pun. ♡Memiliki perasaan yang ikhlas, syukur dan suka membantu. Ada banyak lagi segudang manfaat dari berbuat baik, untuk dirinya maupun orang di sekitarnya.

Apa yang harus dilakukan untuk pertama kali? Tentu saja memulai berbuat kebaikan dari hal yang paling kecil. Membantu menyingkirkan batu di jalan, membantu orangtua memasak, memberikan sekotak nasi untuk gelandangan, dan kebaikan-kebaikan lainnya.

Satu kebaikan yang kita lakukan hari ini, akan menuai hasil yang bermanfaat pada kemudian hari. Kita tidak akan tahu sampai kapan bisa melakukan aktivitas, jika hari-hari diliputi dengan hal yang baik tentunya akan bertambah amal kebaikan untuk bekal di akhirat.

Tujuan penulisan artikel ini semata untuk pengingat diri untuk selalu belajar menjadi pribadi yang baik. Berbuat baik tidak hanya tindakan, namun ucapkan hal yang baik juga akan membekas di hati orang yang mendengarnya. Setiap manusia diberikan waktu yang sama yaitu dua puluh empat jam. Namun tidak semua bisa memanfaatkan waktunya untuk berbuat baik.

edited: by baiq cynthia


Apa saja yang menghalangi kita dalam berbuat baik? Tentunya di zaman yang serba gadget, kadang kita lebih asyik melakukan hal-hal yang membuang waktu seperti membaca semua isi timeline walaupun tidak ada notifikasi, bermain games dan melakukan hal-hal yang kurang bermanfaat. Tidak bisa dipungkiri, manusia juga butuh hiburan semisal bermain gadget, tetapi penting untuk membatasi penggunaan. Gunakan pengingat penggunaan setiap aplikasi. Karena ada banyak hal yang menunggu untuk dikerjakan.

 Tips agar mudah melakukan kebajikan yaitu kuatkan pondasi niat dan membuat jadwal setiap harinya. Kebaikan apa yang harus dilakukan, dimulai yang paling sederhana. Misalnya membuat postingan yang bermanfaat di media sosial. Ketika menggunakan media sosial, jangan mengharapkan like atau komentar terbanyak. Lakukan semata-mata untuk diri sendiri agar bisa menjadi figur yang baik.
Memilih teman-teman yang baik, karena tidak bisa dipungkiri pergaulan memiliki peran yang tinggi. Semakin banyak lingkaran pertemanan dengan orang baik, tentunya akan mudah melakukan kebaikan. Sebaliknya, jika masih sering berteman dengan orang yang gemar melakukan keburukan, diri akan tertular perilaku buruknya.

 Sering membaca buku motivasi dan mendalami isi kitab suci. Karena kebaikan juga butuh ilmu, jadi harus terus mengupgrade diri untuk menjadi pribadi yang indah. Membaca buku tidak harus membeli, bisa meminjam kepada teman atau membaca e-book dari aplikasi bacaan gratis dan legal. Namun perlu menyaring kembali tentang bacaan yang dibaca, karena buku akan mempengaruhi pola pikir dan perilaku.

 Berbuat baik dilakukan segera, tanpa menunggu kesempatan dan waktu luang. Sebisa mungkin dimulai dari yang paling mudah dilakukan, semakin sering melakukan kebaikan akan terbiasa nantinya. Memupuk kebaikan dimulai dari sekarang, tanpa menunda maupun menunggu orang lain. Karena waktu tidak bisa kembali dan kesempatan tidak datang dua kali.

Kata Ali Bin Abi Thalib, Bekerjalah untuk akhiratmu seolah-olah kamu akan mati esok hari, dan bekerjalan untuk kehidupan duniamu seolah-olah kamu akan hidup selamanya.
Begitu juga dengan melakukan kebaikan, lakukan untuk akhirat seolah-olah hari ini saja kesempatan


Nah, mungkin ada tips lainnya yang bisa ditambahkan di kolom komentar. Saya sangat senang jika mendapatkan masukan demi perbaikan kualitas diri bersama-sama. Terima kasih untuk perhatiannya. Salam literasi.

Monday, April 15, 2019

Tetap Produktif Walaupun Hamil Muda dan Morning Sick-Baiq Cynthia

Cara melewati Morning Sick dan Mood Swing Ketika Hamil Muda


Setelah mengalami gejala hamil berupa telat datang bulan, dan ketika menggunakan alat pendeteksi kehamilan dinyatakan positif. Selamat! Anda sudah menjadi calon ibu, yang sering disebut bumil-ibu hamil. Masa periode emas dan merupakan tantangan selama kehamilan sekaligus masa pembentukan calon bayi. Memang tatkala menantikan masa ini terkadang sangat berat untuk melaluinya. Apalagi morning sick gejala hamil yang sering mual, muntah, tidak nafsu makan dan emosi berubah setiap waktu. Menjadi seorang ibu rumah tangga yang merangkap sebagai freelancer butuh kesabaran yang luar biasa. Terlebih keadaan hamil yang terus memaksa untuk bermanja-manja.
sumber : Free picture edited using Canva

Tetapi saat hamil tidak bisa menjadi alasan untuk bermalas-malasan, ada banyak hal yang bisa dilakukan saat morning sick datang. Terlebih keadaan hormon yang menganggu kestabilan emosi. Tidak bisa dipungkiri, hal ini biasa terjadi pada ibu hamil. Terlebih bawaan bayi yang terkadang membuat bingung calon ibu. Biasanya makan lahap, karena hamil muda sering muntah, mual dan kepala pening. Tidak jarang mudah lelah padahal aktivitas yang dikerjakan sangat sedikit. Tubuh wanita hamil sudah banyak mengeluarkan energi untuk proses pembentukan janin. Tetapi masih bisa loh, ibu hamil tetap eksis dan produktif.

1    1.   Jadikan motivasi, karena sebentar lagi akan mendapatkan teman hidup baru.
Senang rasanya memiliki buah hati yang diidamkan, motivasi penyemangat yang paling efektif untuk makin rajin mengerjakan tugas logistik maupun pekerjaan. Semakin besar motivasi, keadaan yang tubuh yang sering oleng akan berkurang signifikan puncaknya pada trimester kedua akan semakin enjoy. 
2      2.Menyiapkan makanan ringan dan minuman di sekitar Anda saat beraktivitas.
Ibu hamil akan sering merasa lapar, namun kondisi ini bukan berarti harus makan dengan porsi besar. Karena janin hanya memerlukan nutrisi yang penting bukan kalori yang banyak. Untuk menghindari dehidrasi dan serangan lapar yang menganggu saat melakukan rutinitas. Sediakan cemilan sehat dan air. Usahakan tidak mengandung MSG maupun banyak campuran kimia. Jika suka memasak saat hamil buat makanan sehat yang mengandung banyak nutrisi. Kalau saya suka membuat roti maryam, ubi rebus maupun menyediakan biskuit bayi.
3   
       3. Membuat jadwal rutinitas menjadi dua bagian antara prioritas dan sampingan
Waktu yang dimiliki bumil tidak seperti orang normal 24 jam, karena terpotong dengan jam istirahat yang lebih panjang. Terlebih ketika bumil mengerjakan sesuatu hanya bisa slow dan ringan, tidak bisa mengangkat beban berat maupun pekerjaan yang berat. Jam istirahat di siang hari wajib ada walaupun hanya 30 menit, dan malam pun tidak disarankan begadang. Karena tubuh butuh istirahat sembari memproses pembentukan janin. Rutinitas yang dimaksud ialah yang mendesak dijadikan yang utama, sementara pekerjaan yang kurang mendesak bisa ditinggalkan untuk sementara waktu.
Tipsnya ketika tubuh wanita hamil sudah siap beraktivitas, maka segera melakukan aktivitas normal. Jika sudah merasa lelah, wajib tidur walaupun sebentar. Karena akan mempengaruhi kadar mood dan konsentrasinya. 
4    4.Selama kehamilan lakukan hal yang menyenangkan, tinggalkan berita kurang bermanfaat maupun kabar tidak baik di media.
Ini sangat penting, mengingat keadaan wanita hamil akan mempengaruhi keadaan bayi yang dikandung. Jika ibu hamil sering emosi, potensi melahirkan anak yang sulit diatur akan besar. Begitu juga jika sering menangis, janin akan merasakan apa yang di ibunya rasakan. Biasanya akan berpengaruh pada perkembangan psikis. Lakukan kegiatan ringan seperti olahraga, berkunjung ke rumah saudara maupun menonton film yang menyenangkan.
5    5. Membaca buku atau artikel seputar kehamilan dan rajin konsultasi
Semakin rajin menggali informasi penyebab pusing, keadaan yang dialami bumil. Wanita yang hamil tidak akan terkejut maupun bingung dengan keadaannya yang berubah drastis. Terlebih berkonsultasi kepada pakarnya. Beberapa bidan yang saya temui masih tidak bisa memberikan cara menghilangkan morning sick. Tetapi dari buku dan artikel yang saya baca, saya mulai bisa menjalani morning sick dengan rasa yang tenang.

Cara mengurangi kadar morning sick.
Biasakan untuk minum air setelah bangun tidur, dilanjutkan dengan aktivitas biasa. Jika sudah pukul 6 pagi harus ada makanan yang masuk, karena saya mengalami morning sick yang berat. Sering muntah dengan aroma nasi, biskuit dan susu menjadi teman. Jangan sampai lambung kosong, karena ketika kosong asam lambung akan naik dan memicu mual-muntah.
Kendalikan sugesti pikiran mengenai makanan yang akan dipilih, jika memang dirasa tidak suka dengan makanan tersebut jangan dipaksakan. Saya sebelum hamil tidak punya masalah dengan telur dadar, namun setelah hamil selalu memuntahkan makanan tersebut padahal baru satu sendok. Sebagai gantinya saya mengonsumsi susu dan suplemen. 

Makan dengan porsi kecil namun sering, sehari bisa lima kali sampai enam kali itu lebih disarankan daripada makan sekaligus. Tidak hanya itu memilih makanan yang kaya nutrisi yang dibutuhkan oleh janin sangat penting. Hindari makanan pedas maupun berlemak tinggi seperti santan. Makanan pengganti seperti buah dan sayur tambah lagi porsinya.

Istirahat yang cukup untuk mengembalikan energi yang sudah digunakan. Imbangi dengan gerakan olahraga ringan juga dibutuhkan, seperti melakukan jalan santai setiap pagi. Hindari pekerjaan yang berat seperti mengangkat beban maupun aktivitas yang menguras energi.
Menghindari bau-bau yang memicu terjadinya mual seperti bau menyengat, aroma parfum yang berlebihan, asap rokok maupun obat nyamuk dan asap kendaraan. Perlunya mengantisipasi dengan menggunakan masker. 


Masa kehamilan merupakan masa yang ditunggu dan diharapkan oleh wanita yang mendambakan keturunan. Mulai memahami kondisi fisik dan kebutuham tubuh, bisa menjadi prioritas utama. Karena janin yang dikandung lebih membutuhkan perhatian dari banyak orang.